W czasie ferii zimowych w 2025 ratownicy GOPR Beskidy interweniowali na stokach narciarskich ponad 1000 razy (czyli statystycznie 24 interwencje dziennie). Do takich zdarzeń przyczyniają się m.in. lekkomyślność, brak wystarczających umiejętności, a czasami warunki pogodowe. Jak się zachować w razie wypadku na stoku – zarówno jako osoba poszkodowana, jak i świadek?

Sezonem narciarski za pasem, więc to dobry czas na przygotowanie się pod kątem kondycyjnym, sprzętowym i organizacyjnym. Co sprawdzić, co kupić i jak zadbać o swoje ciało przed pierwszym wypadem na stok? Podpowiadamy!

Freeride, czyli jazda na nartach lub snowboardzie poza wyznaczonymi trasami, to sport dla osób mających duże doświadczenie w sportach zimowych i szukających nowych doświadczeń. Z uwagi na ryzyko, narciarz lub snowboardzista musi przestrzegać pewnych zasad bezpieczeństwa, z kolei brak ubitej trasy wymaga zastosowania odpowiednich technik jazdy. A oto nasz mały poradnik dla osób, które chcą spróbować freeride’u, ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Czyszczenie i odpowiednia konserwacja sprzętu narciarskiego to konieczność, jeżeli zależy nam na bezpiecznym i efektywnym szusowaniu. Choć dbanie o narciarski rynsztunek nie jest skomplikowane i nie zajmuje wiele czasu, to warto pamiętać o kilku zasadach – w przeciwnym razie zabiegi pielęgnacyjne mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jak dbać o sprzęt narciarski w sezonie i poza nim?

Narciarstwo zjazdowe to widowiskowy sport, który dostarcza sporo frajdy i adrenaliny. Jednak nieodłączną częścią szusowania są urazy, których doświadczają zarówno początkujący, jak i osoby doświadczone. Jakim kontuzjom najczęściej ulegają narciarze i co można zrobić, aby im zapobiegać?

Stok narciarski do pewnego stopnia przypomina drogi. Mamy uczestników ruchu w różnym wieku i o różnych umiejętnościach, mamy trasy, po których trzeba poruszać się według pewnych zasad i mamy… wypadki, do których często dochodzi przez brawurę lub nieuwagę. I tak jak musimy uważać w ruchu drogowym, tak samo powinniśmy dbać o bezpieczeństwo na stoku. Jak to zrobić?

W sportach zimowych rozgrzewka często jest pomijana, ponieważ każdy chce jak najszybciej zająć miejsce w kolejce do wyciągu i zjechać ze stoku w pięknym stylu. Jednak brak jakiegokolwiek rozruchu może sprawić, że resztę sezonu narciarskiego spędzimy przed telewizorem zamiast na szusowaniu. Co daje rozgrzewka przed jazdą na nartach i jak ją wykonać?

Narciarstwo to wspaniałe zajęcie, dzięki któremu zimowe dni upływają na aktywności fizycznej, rekreacji na świeżym powietrzu i podejmowaniu nowych wyzwań. Jednak jest i „ciemna strona” tego sportu – koszty, które nie należą do najniższych. Ale czy narciarstwo musi być drogie? Sprawdzamy!

Hamowanie to podstawowa umiejętność, której uczy się każdy początkujący narciarz. Bez opanowania wytracania prędkości i zatrzymywania się nie ma mowy o wyjściu na stok. Hamowanie na nartach można przeprowadzić za pomocą kilku technik, przy czym wybór konkretnej zależy od warunków panujących na stoku i poziomu zaawansowania.

Hamowanie na desce snowboardowej wymaga opanowania przenoszenia ciężaru ciała z nogi na nogę, a także z palców na pięty i z pięt na palce. Bez umiejętności zatrzymywania się nie można ruszyć dalej ze skrętami, dlatego nauka tego manewru jest obowiązkowa dla każdego, kto chce w przyszłości wykonywać widowiskowe ewolucje na desce.

Skręcanie na desce snowboardowej można wykonać techniką ślizgu lub techniką ciętą, podobnie jak w przypadku skręcania na nartach. Impuls skrętny można nadawać przez rotację górnej części ciała lub przeniesienie obciążenia deski z krawędzi na krawędź. Na początku kontrolowana zmiana kierunku jazdy na snowboardzie może wydawać się trudna, dlatego warto uczyć się pod okiem instruktora, aby uniknąć podstawowych błędów technicznych.

Odpowiednia odzież na narty powinna zapewniać komfort, a jednocześnie chronić ciało przed warunkami pogodowymi oraz skutkami nieuchronnych wywrotek. I choć stok to nie wybieg mody, to większość chce też świetnie się prezentować. Jak ubrać się na narty, aby czuć się dobrze w każdej sytuacji?

Skręcanie na nartach to kluczowa umiejętność na stoku. Prawidłowo wykonany skręt pozwala obrać pożądany kierunek jazdy i ominąć przeszkodę (innego narciarza, wystający kamień) – czyli jednym słowem, poprzez skręcanie można bezpiecznie dojechać tam, gdzie się chce. W tym artykule prezentujemy podstawowe techniki skręcania i udzielamy praktycznych wskazówek, jak wykonać ten manewr w różnych warunkach terenowych.

Niektórzy pakują się na ostatnią chwilę, inni już na kilka tygodni przed wyjazdem mają przygotowane bagaże, spakowane według skrupulatnej check-listy. Jednak wyjazd na narty rządzi się nieco innymi prawami niż wyjazd w celach wypoczynkowych czy wyjazd z zamiarem chodzenia po górach. Co zabrać ze sobą na narty? Sprawdzamy!

Śmiganie na desce po ośnieżonych stokach to niezwykle emocjonujący sposób spędzania wolnego czasu, zwłaszcza gdy co nieco już potrafimy i pozwalamy sobie na małe akrobacje. Jednak nawet największe emocje nie powinny przesłonić kwestii przyziemnych, czyli pakowania na wyjazd snowboardowy. Co zabrać ze sobą oprócz deski, kasku i butów?

Pierwsze zawody na skoczni narciarskiej w Szczyrku odbyły się w 1937 roku. Od tego czasu obiekt został zmodernizowany, a dziś stanowi arenę imprez memoriałowych, a także konkursów o randze ogólnokrajowej i międzynarodowej. Sprawdźmy więc, jakie zawody odbędą się w najbliższym czasie na skoczniach Skalite w Szczyrku.

Jazda na snowboardzie już na pierwszy rzut oka wydaje się ekscytująca – wystarczy spojrzeć na snowboardzistów, którzy wykonują efektowne skręty, skoki i triki, wzbijając w powietrze tumany śnieżnego pyłu. Kluczem do opanowania deski jest pozytywne nastawienie i znajomość podstaw technicznych, które umożliwiają swobodną i bezpieczną jazdą. Jakie ewolucje snowboardowe wykonuje się na różnych etapach zaawansowania?

Jazda na nartach nie jest taka prosta, jak się wydaje, i szybko przekonuje się o tym każdy, kto po raz pierwszy wchodzi na stok. Narciarz musi utrzymywać prawidłową postawę, a także dostosować technikę jazdy do rodzaju nawierzchni i trudności trasy. Jak jeździć bezpiecznie, odkrywając piękno i wszechstronność białego sportu?

Polscy narciarze od lat wyróżniają się na arenie międzynarodowej, zajmując wysokie miejsca w mistrzostwach świata i na olimpiadach. Są wśród nich narciarze biegowi, kombinatorzy norwescy oraz skoczkowie narciarscy. Kto zapisał się złotymi zgłoskami w historii polskiego narciarstwa?

Narciarstwo miało swoje początki na wiele lat przed naszą erą, kiedy to człowiek prehistoryczny używał przyczepionych do nóg patyków do przemieszczania się i polowania na zwierzynę. W sporcie o tak długiej historii musiało pojawić się wiele anegdot i faktów, które bawią lub zaskakują. W tym wpisie przedstawiamy rozmaite ciekawostki o narciarstwie, które warto opowiedzieć swoim znajomym podczas najbliższego wypadu na narty.

W sklepie lub wypożyczalni z deskami snowboardowymi można wpaść w lekką konsternację. Nagle okazuje się, że deski różnią się nie tylko długością, ale i kształtem, profilem czy zastosowaniem. Sprawdźmy więc, jakie są rodzaje desek snowboardowych i dla kogo są przeznaczone.

Jeśli ciekawi Cię jak zmieniały się losy narciarstwa w Polsce, to ten wpis jest dla Ciebie. Przedstawiamy historię polskiego narciarstwa, od XVI wieku po czasy współczesne!

Dowiedz się wszystkiego na temat europejskiego narciarstwa – kiedy się zaczęło i jak zmieniało się na przestrzeni kolejnych lat. Moc ciekawostek gwarantowana!

Choć wszystkie na pozór wyglądają tak samo, to w rzeczywistości wyróżniamy wiele rodzajów nart. Sprawdź jakie i czym się od siebie różnią!